我们如何在忙碌又疲惫的工作日中保持学习，希望这篇文章可以帮到你们在工作与学习之间找到一个平衡。

首先，我的想法是我们要围绕着我们的专注力来制定计划，而不是时间。通过一个比喻来解释一下我的想法，就比如说，我们的专注力就像是手机电池一样，即便我们没有使用，它都会在不断的流失。同理，我们专注力也是，即便我们通过咖啡啊，或者是说洗冷水澡的方式来提升，那也是短暂的。随着大脑逐渐疲劳和注意力的流失，我们，便进入了一种省电模式的状态。这种时候，我们越想集中注意力，效果就越差，越容易，被弹出的手机消息或者是抖音视频所吸引。曾经，我是这样子安排日常生活的，我早上六点起床，八点坐车去上班，然后上八个小时的班。回到家的路上，去健身房随便吃点东西，之后，晚上十点左右开始学习，一直到凌晨，直到我感觉非常疲惫才会去休息，这样就会导致我第二天下班后我整个人像废了一样。之后，我就开始担心我根本完成不了我的学习计划。那个时候我每天都希望我可以多五个小时。但是，现在我打下这种想法，因为我认为我们最宝贵的资源实际上不是时间，而是注意力。就好比说我下班后回来，精力已经消耗的差不多了，甚至什么都不想做，只是想躺着。那么不管我是有五个小时还是有500个小时，都没有任何区别，因为我已经累到一时，早已经躺到我身后的床上了。但很快，我就有了个新的想法，把学习时间从晚上十点到凌晨移动到了早上六点到八点。所以我会在一天精神最饱满的时候进行学习，因为每个人在一天中都会有一段时间处于一个高度专注人的状态，也就是最精神的那段时间，就好比我们之前提到了陈行人和夜行者，所以现在，为了能够全身心的投入，我在上班前就会进行高强度的学习，一天下来精力会不断的流逝，这样在工作的闲暇时间可以完成一些轻松的学习任务，就比如说把想法用一些笔记软件， app 记录下来，或者是根据记忆画一些思维导图。当下班后精力不太充沛的时候，就可以轻松简单通过自己的手机自带一个朗读功能，听自己的笔记，或者是看思维导图进行复习。

最后，是关于早起的问题，像很多人一样，我曾经也是上课前五分钟才会起床。之后，我发现一个绝妙的技巧，让你早上起来感觉神清气爽。假如说你七点起床，那好，那你的闹钟，设到6:50，闹钟响的那一刻，立马抓起手机，打开抖音刷十分钟，相信我，你绝对清醒。要不然你以为我这个眼神怎么来的，我又晚起又早睡，一天天的玩命工作，下班还要回家学习，现在还多加了一个拍视频。

我想说，只有根据自身情况来计划，才是最合理，最有效的自我提升。在实现计划的过程中，我们会受到各种各样的诱惑，而我们需要从那些毫无意义的事情中抽取出时间，停止做那些影响你计划进程的事情。有多少次，你用各种各样的理由，把自己裹得严严实实去做某些事情。好困啊，太累了啊。我不喜欢这个啊，我也不喜欢在那里。但是你知道这完全就是在浪费时间。要改变自己的拖延并坚定提升自己，首先你就要承认自己浪费时间，并且要承认自己做了很多无意义的事情，这是非常困难的一件事情。从长远来看，即使你去花一点钱，或者是花一点时间来训练你做无益的事情，那也是你保持无意的舒适生活更加值得的。

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